Zdravé zprávy 16. 7. 2010

16.7.2010 | Autor: POLAR televize Ostrava, s.r.o.

1. V boji s krizí snižují i zdravotní pojišťovny své provozní náklady. Revírní bratrská pokladna si z každé stokoruny pojistného ponechá na provoz pouhé 3,50 Kč. V procentuálním porovnání se švýcarskými nebo německými pojišťovnami jsou její náklady poloviční.

2. Za horkých nocí trápí lidi nespavost, psychiatra kvůli tomu ale vyhledají jen výjimečně. Spoléhají na osvědčené recepty, jako dát si před ulehnutím vlažnou sprchu, namazat nohy chladivým krémem, přikrýt se jen prostěradlem a spát nahý.

3. Teplý čaj osvěží ve vedru lépe než zmrzlina nebo studené nápoje. Obsahuje totiž povzbuzující thein. Ve srovnání s kofeinem z kávy je účinek mírnější, ale trvá déle.

4. Velké horko ohrožuje především nemocné, děti a seniory. Překonat vysoké teploty pomůže několik pravidel: mezi 11. a 15. hodinou nevycházejte ven na přímé slunce, dodržujte pitný režim a vyhýbejte se přílišné fyzické zátěži. Přes den v bytě zatáhněte závěsy a větrejte raději večer nebo brzy ráno.

5. V horkých nocích pomáhá spát v pyžamu, které se zchladilo v lednici, a před ulehnutím teplá sprcha. I když ve vedru láká spíše chladná voda, větší úlevu přinese voda teplá, protože otevře póry a z těla odchází horkost.

6. Na dovolenou se všichni těšíme jako na období, kdy si pořádně odpočineme. Psychologové ji ale řadí mezi stresové situace. Stres vyvolávají už samotné přípravy na cestu a balení, ale také změna navyklého denního režimu.